دانلود کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته جفری یانگ
دانلود کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید به انگلیسی Reinventing Your Life: The Breakthrough
[videopack id=”40978″ width=”586″]:///-////-[/videopack]
: “بزرگسال هستم.” دانلود کتاب – ً ً – ً ً ً
–
–
ً :
ً : ؟
ً : : “” ً “” : “”
“!” “”
ً ً ً ً ً : بیرون بمانم و شنا کنم. من در اقیانوس در آب بالای سرم شنا می کردم و ناگهان مادرم آنجا بود ، واقعاً ترسیده بود و می گفت: “برگرد ، خیلی عمیق است.”
به یاد دارم که به او گفتم: “نه ، من لذت می برم ، بگذار شنا کنم” ، اما دانلود کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته جفری یانگ او مدام اصرار می کرد ، “تو غرق می شوی ، خیلی عمیق است” ، تا اینکه بالاخره من هم ترسیدم و دوباره شنا کردم. بعد ، یادم می آید احساس افسردگی می کردم.
این خاطره حسی از آنچه مارگارت در کودکی احساس می کرد را منتقل می کند. او احساس انقباض می کرد ، مادرش همیشه برای محافظت از او چشم به راه است: “چند بار اتفاق افتاد که من می خواستم خودم کار کنم ، اما مادرم اجازه نمی داد ، بنابراین من تسلیم شدم و پس از آن افسردگی احساس کردم.”
وقتی بیمارانی که در دوران کودکی بیش ً “” “”
در حقیقت ، رقم 25 درصدی رابرت در اینجا نوشت بسیار زیاد است. احتمال اینکه کسی ذهن خود را هنگام حمله وحشت از دست بدهد صفر است. این بدان دلیل است که تا آنجا که می دانیم چنین اتفاقی رخ نداده است. اختلال هراس موضوعی کاملاً مطالعه شده است ، اما یک مورد گزارش نشده است که شخصی در طی حمله وحشت مضطرب شود. همین مسئله مرگ و از دست دادن کنترل است. این موارد در هنگام حملات هراس اتفاق نمی افتد. شما فقط می ترسید که آن ها اتفاق بیفتند.
به عبارت دیگر ، احتمال اینکه در هنگام حمله وحشت بمیرید ، دیوانه شوید یا کنترل خود را از دست بدهید ، بالاتر از هر زمان دیگری نیست ، زمانی که حمله وحشت ندارید. حمله وحشت احتمال آن را بیشتر نمی کند.
اغراق در شانس بخشی از تمایل شما به فاجعه است. شما به بدترین نتیجه ممکن می رسید و آن را محتمل ترین نتیجه می دانید. در واقع ، احتمال وقوع بیشتر حوادث برای شما بسیار کم است.
برای هر ترس یک فلش کارت بنویسید. برای هر یک از ترس های خود یک فلش کارت بنویسید. به خود یادآوری کنید که چگونه طول عمر شما را به سمت فاجعه سوق می دهد. خود را تشویق کنید که با آنچه فرار می کنید روبرو شوید و از محافظت بیش از حد خود دست بکشید.
در اینجا کارتی است که هیتر از ترسش ، سوار آسانسور را نوشت.
من می دانم که در حال حاضر از سوار شدن در آسانسور می ترسم. من از برخی فاجعه ها می ترسم ، مانند آتش گرفتن ساختمان و گیر افتادن آسانسور. من احساس می کنم این اتفاق خیلی زیاد می افتد.
اما آنچه واقعاً اتفاق می افتد این است که طول عمر آسیب پذیری من فعال می شود. من احتمالاً درمورد میزان خطر اغراق می کنم. بنابراین ، علیرغم ترس ، به هر حال خودم را مجبور می کنم که به این وضعیت بروم ، ببینم که واقعاً خطرناک نیست.
می دانم که می خواهم قبل از سوار شدن در آسانسور پنج بار طبقه ها را دانلود کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته جفری یانگ بشمارم. احساس می کنم بررسی باعث می شود که من احساس امنیت کنم اما نیازی به بررسی ندارم. من بدون آن به اندازه کافی ایمن هستم. بررسی فقط یک خرافات است. علاوه بر این ، این یک بار است و من می خواهم آن را کنار بگذارم.
هر زمان که طول زندگی شما تحریک شد از مرتبا استفاده کنید. این می تواند تمایل شما به فاجعه را خنثی کند. به ارزیابی مجدد شانس ادامه دهید. ورود به وضعیت سرانجام اضطراب شما از بین می رود و احساس راحتی می کنید.
- با کودک درون خود صحبت کنید. یک پدر و مادر قوی و شجاع نسبت به کودک خود باشید. احساساتی که به بند زندگی شما مرتبط هستند ، احساسات کودکانه هستند. آن ها احساسات کودک درون آسیب پذیر شما هستند. شما برای کمک به این کودک درونی نیاز به ایجاد یک پدر و مادر بی روح دارید. می توانید از تصاویر استفاده کنید.
تراپیست: تصویری از دوران کودکی که احساس آسیب پذیری می کنید ، بگیرید. زور نزن فقط اولین موردی را که به ذهن شما خطور می کند بگویید.
هدر: من در مادرم و همسایه جدیدمان هستم. اسم او ) “: “”
ً ً : ؟
: : : “”
: ً