دانلود کتاب راز نوشته راندا برن
دانلود رایگان کتاب راز نوشته راندا برن . احتمال وقوع حوادث ترسناک خود را بررسی کنید. بسیاری دانلود کتاب راز نوشته راندا برن [videopack id=”40984″ width=”602″]:///-////-[/videopack]
ً : ً – –
- ً
: – –
- –
- : “”
: ؟
: : : “”
انتخاب شرکای عاشقانه داشته باشد.
کتاب راز
جنبه دیگر تغییر دامنه زندگی شما به دست آوردن کنترل میزان زندگی شما است. ما می خواهیم شما میزان خانه خود ، محل کار ، اجتماع و دوستانتان را تنظیم کنید. از سطح اضطراب خود به عنوان سنج استفاده کنید. هنگامی که اضطراب شما از سطح راحت بالاتر می رود ، شما بیش از حد مسئولیت پذیر شده اید و باید برخی مسئولیت ها را کنار بگذارید. به عنوان مثال ، وقتی كمستین بیش از حد با یك دوست یا گاو نر احساس اضطراب این مسئله را به عنوان نشانه ای از دخالت بیش از حد در سرخ كردن برای كمك و مشاوره دادن به آن شخص تلقی او قدم به عقب می گذارد و زندگی خود را متمرکز می کند. کریستین آنچه را که از درمان به دست آورد بیان کرد:
کریستین: احساس می کنم مسئله ایجاد تعادل در زندگی من است ، بنابراین من از دیگران مراقبت می کنم و آن ها از من مراقبت می کنند. قبلاً هرگز چنین چیزی نداشتم. اگر من همیشه از عمق خود تقلا نمی کنم ، ایفل اکنون آرام تر است.
سفر به خارج از بند حیات وابستگی حرکتی از کودکی تا بزرگسالی است. این یک احساس ترس و اجتناب از احساس تسلط است – برای حسی که می توانید به طور مستقل در جهان کار کنید. دست از تلاش طاقت فرسا بردارید تا مردم از شما مراقبت کنند. یاد بگیرید که از خود مراقبت کنید. بیاموزید که با تسلط بر وظایف زندگی به توانایی خود برای کنار آمدن اعتقاد دارید.
رابرت وقتی وارد دفتر ما می شود آشکارا ناراحت است. او به سختی دانلود کتاب راز نوشته راندا برن می تواند آرام بنشیند و به ما بگوید چه مشکلی دارد.
رابرت: من واقعاً نمی دانم این مکان جایی است که من تعلق دارم ، اما به من گفته اند که اینجا بیایید. من از یک دکتر به یک دکتر دیگر رفته ام و هیچ کس نمی تواند آنچه را که در من است انجام دهد. آن ها مدام به من می گویند که این اضطراب است که من نیاز به کوچک شدن دارم.
تراپیست: نظر شما چیست؟
رابرت: من فکر می کنم از نظر جسمی مشکلی با من وجود دارد. آن ها هنوز آن را پیدا نکرده اند.
رابرت دچار حملات هراس شده است.
رابرت: معمولاً چطور پیش می رود که ناگهان و از حالت عادی ، این حق الزحمه به من وارد می شود. این یک هزین عذاب است. من گیج می شوم و سرم را تنگ می کنم و احساس می کنم نمی توانم نفس بکشم. قلبم شروع به تپیدن می کند. و همه چیز غیر واقعی احساس می شود.
تراپیست: چه حسی به شما دست می دهد؟ به نظر شما چه اتفاقی می افتد؟
رابرت: احساس می کند که من دچار یک شکست جدی شده ام. مثل اینکه درجا دیوانه شوم.
دفعات دیگر رابرت معتقد است که او تومور مغزی یا مشکل قلبی دارد.
رابرت: مدت ها می خواستم هر وقت اتفاق افتاد به اورژانس می دویدم. فکر می کردم از حمله قلبی یا آنوریسم مغزی یا بعضی اوقات متنفرم. این ها بدترین ها بودند. واقعاً فکر می کردم دارم می میرم.
تراپیست: بنابراین شما این کار را نمی کنید
رابرت: خوب ، بعضی اوقات هنوز هم این کار را می کنم. گاهی اوقات این فشار خنده دار را در سر خود فرو می برم و از آنوریسم می ترسم. اما من تقریباً تصور کرده ام که همه حق خواهم بود ، و قصد ندارم آن را انجام دهم. منظورم این است که چندین بار اتفاق افتاده است. الان باید یک اتفاق خیلی بد باشد تا من باور کنم دارم می میرم. بیشتر من نگران از دست دادن ذهنم هستم.
تراپیست: منظور شما از “از دست دادن ذهن من” چیست؟
رابرت: ناگهان شروع به جیغ زدن یا خشن کردن یا شنیدن صداها می کنم و هرگز متوقف نمی شود.
وقتی از رابرت می پرسیم که آیا هر کدام از این موارد تاکنون اتفاق افتاده است ، او به ما می گوید “نه”. او فقط می ترسد که آن ها اتفاق بیفتند.
هدر: چهل و دو ساله. ترس های او مشکلات زناشویی او را ایجاد می کنند.
هدر با همسرش والت به درمان می آید. وقتی از آن ها می پرسیم مشکل چیست ، آن ها به ما می گویند هدر فوبیا دارد.
والت: او هر کاری انجام نمی دهد. ما نمی توانیم به تعطیلات برویم زیرا او سوار هواپیما نمی شود و در آب نمی رود و در آسانسور سوار نمی شود. ما نمی توانیم یک آخر هفته شب به شهر برویم زیرا بسیار خطرناک است. !
؟ ؟ !
ً ً
| – | |
| – | |
| – | |
| (- ) |
-ً – ً – -ً -ً
: نوع باشید.
انواع آسیب پذیری
- سلامتی و بیماری
- خطر
- فقر
- از دست دادن ثبت نام
سلامتی و بیماری
اگر از نوع آسیب پذیری بهداشت و بیماری هستید ، ممکن است یک هیپوکندریا باشید. شما با وسواس نگران سلامتی خود هستید. با وجود این واقعیت که پزشکان مدام به شما می گویند هیچ مشکلی جدی وجود ندارد ، شما مطمئن هستید که بیمار هستید ، ایدز ، سرطان ، مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری ترسناک دیگری دارید.
بیشتر افرادی که دچار حملات وحشت می شوند از این نوع هستند. شما به طور مداوم بدن خود را برای یافتن نشانه های اشتباه بودن اسکن می کنید. شما نسبت به بدن خود حساس هستید. هر احساس عجیبی ،دانلود کتاب راز نوشته راندا برن هر چقدر هم که به طور طبیعی ایجاد شده باشد ، می تواند وحشت ایجاد کند. هوای گرم ، هوای سرد ، ورزش ، عصبانیت ، هیجان ، کافئین ، الکل ، دارو ، رابطه جنسی ، قد ، حرکت – همه می توانند احساساتی را ایجاد کنند که باعث حمله وحشت می شوند.
روبرت: من دیروز وحشت شدیدی داشتم ، از سر بی آبی. من در قطار بودم ، فقط آنجا نشسته بودم و مجله می خواندم.
تراپیست: حصیر در حال خواندن بودید؟
رابرت: همین مقاله. یادم نیست
تراپیست: دقیقاً به چه چیزی فکر می کردید وقتی حمله آغاز شد؟
رابرت: در واقع من به بیماری پارکینسون فکر می کردم. داشتم متوجه می شدم که دستم مجله را می لرزاند و داشتم فکر می کردم: “اگر به بیماری پارکینسون مبتلا باشم چه می شود؟”
این ها جملات معروف هراس آور است: “اگر چه شود.”
شما نسبت به هر چیزی در محیط خود که مربوط به احتمال بیماری است ، بیش از حد مراقب هستید. شما ممکن است هر آنچه را که می توانید در این زمینه دریافت کنید بخوانید یا از ذکر بیماری به طور کامل خودداری کنید. به همین ترتیب ، شما ممکن است به طور مداوم به پزشک مراجعه کنید ، یا ممکن است به طور کامل از پزشکان اجتناب کنید زیرا از اینکه بفهمید مشکلی وجود دارد می ترسید. در هر صورت ، شما دائماً مشغول افکار بیماری هستید.
ممکن است از انجام فعالیت هایی که موجب وحشت می شوند خودداری کنید. رابرت هنگامی که برای اولین بار به درمان آمد از هر نوع ورزش ، از جمله رابطه جنسی ، اجتناب می کرد. احساسات او را بیش از حد مضطرب می کرد – بیش از حد شبیه وحشت بود. او بازی تنیس را که عاشقش است ، کنار گذاشته بود. با سرخ کردن برای فرار از زندگی خود در معرض آسیب پذیری ، رابرت دانلود کتاب راز نوشته راندا برن سختی جدی در سبک زندگی خود ایجاد کرد.
این احتمال وجود دارد که شما این بند حیات را داشته باشید زیرا در واقع ضعیف هستید. شاید شما از کودکی بسیار بیمار بوده اید ، بنابراین اکنون ترس اغراق آمیز از بیماری دارید. یا شاید شما پدر و مادری داشتید که بیمار بود. با این حال ، برای واجد شرایط شدن در این بند حیات ، ترس شما باید در زمان حال بیش از حد و غیرواقعی باشد.
راندا برن
اگر از این نوع متناسب باشید ، نگرانی اغراق آمیز درباره امنیت شخصی خود و عزیزانتان دارید. شما جهان را از هر جهت مملو از خطر می بینید.
والت: او شب در خانه نشسته و تمام سنگ های جنایت روزنامه را می خواند. او حتی شب ها به راه هوای خودمان بیرون نمی رود.
هدر: واقعاً در دهانه ما هوا تاریک است. من نیستم که شب بیرون بروم. والت: : : ! !
() : : !
:
فهرست مطالب